Aktywność fizyczna w każdym wieku jest ważna!

aktywność fizyczna

Popularne przysłowie głosi, iż „jesteś tym, co jesz”. Właściwe żywienie w zestawieniu z ćwiczeniami dopasowanymi do wieku pozwoli nam dłużej czuć się doskonale oraz zachować młodość. Chociaż każdy trening oraz dieta powinny być dopasowane do osobistych zdolności, to jednakże należałoby poznać generalne informacje traktujące właściwych zwyczajów pokarmowych oraz sportowych dla każdej dekady życia.

Ruch – zmniejsza zagrożenie dolegliwości naczyniowo-sercowych oraz nowotworów. Praca ruchowa jest jednakowo istotna co odpowiednia waga ciała lub dieta można w warzywa oraz owoce. Pozwoli zapobiec jednej trzeciej zgonów z powodu nowotworów. Systematyczne ćwiczenia można rozpocząć w dowolnym wieku. Ruch to zdrowie, natomiast na zaczęcie ćwiczeń nigdy nie jest za późno, chociaż z pewnością powinny być one dopasowane do poziomu zdrowia oraz osobistych możliwości konkretnych osób.

Fakty naukowe pokazują, iż systematyczna aktywność ruchowa przyczynia się do upadku zagrożenia sercowo-naczyniowego i umożliwia zminimalizować zagrożenie wystąpienia nowotworu – Światowa Organizacja Zdrowia podaje, iż brak wysiłku fizycznego, obok zbytniej wagi ciała, palenia papierosów, spożywania alkoholu oraz niewielkiej ilości owoców oraz warzyw w diecie stanowią modyfikowalne elementy zagrożenia, jakich likwidacja pozwalała na usunięcie blisko jednej trzeciej zgonów z powodu nowotworu.

Aktywność ruchowa na czas menopauzy.
Czas menopauzy, dla każdej kobiety staje się niezwykle ciężki. Asystują mu wahania hormonalne, zmiany masy ciała i złe nastawienie. Sprawdzono wpływ rozmaitych elementów na nastawienie pań w czasie menopauzalnym oraz zauważono, iż praca ruchowa w zestawieniu z odpowiednią dietą, może dać niezwykle satysfakcjonujące rezultaty. Czynne panie w tymże czasie czują się atrakcyjniejsze, silniejsze oraz młodsze.

Partner artykułu: BenchK